ピラティスマットコース合格しました😊
ここ数ヶ月、
ピラティスマットの
指導が出来る様になる為
ピラティスの勉強&
レッスン練習の日々を経て
無事に合格する事が出来ました🥹✨
ピラティスの素敵な要素✨
•自分の身体のクセ、弱い部分を知れる
•骨盤底筋が鍛えれるので尿失禁の予防改善になる
•姿勢が良くなる
•深い呼吸が出来る様になる
•柔軟な身体になる
•コア(コルセット筋)が強化される
•自律神経が整う
etc、、
とっても身体に必要な事が
沢山なんです👍
私自身もピラティスを始めて
切迫性尿失禁が改善しました🙆♀️
(30代前半になってしまいました🥲)
これからも一生続けたいと思える
エクササイズです🫶
もちろんこれからも
インディバをベースとして、
1人1人に合わせてピラティスの
エッセンスを入れていきます🤗
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